by Stefanie Estes
Recently, I had the opportunity to take an intensive active listening course on Udemy.com. I was interested in incorporating the skill into my everyday professional interactions. Active listening is essentially giving a speaker your full and undistracted attention, and, upon reflection, I found that the tools I learned during the course would also be quite useful in parenting my school-aged children. Therefore, I present the dos and don’ts of effective active listeners in the following list:
- Do pay attention to body language and tone
Note your child’s feelings and non-verbal cues in your feedback – If you notice that your child’s tone is off or that their shoulders are slumped, say something like, “You don’t sound/look so happy about that.”
- Don’t offer your internal judge’s response
That voice that scares you away from doing/saying things is your internal judge. Putting your own fears, your own judge, at the forefront of a conversation is not constructive.
- Do try to keep an open mind
If you ask probing, non-judgmental questions, your child will be more likely to realize possible stumbling blocks in their plans on their own through talking it out with you.
- Don’t attempt to mind-read or multi-task
Interrupting with what you think your child will say next interrupts their thought process, and by ignoring your buzzing phone when your child speaks, you are indicating to them that their words are important.
- Do ask clarifying questions
Active listening does not mean that you passively wait to interrupt as your child tells you a long story about their day. It is important to interrupt with clarifying questions to gain insight as you remain focused on what your child is trying to say.
- Remember: “My presence is a present and I am an ally.”
Active listening is an investment in your relationship with your child.
Source: Powers, Lauren. “Active Listening: You Can Be a Great Listener.” Udemy. Accessed October 25, 2022. https://www.udemy.com/course/active-listening-you-can-be-a-great-listener/.
Биодобавки: что нужно знать об их применении и пользе. Биодобавки занимают всё более значимое место в жизни современных людей. С их помощью можно поддерживать здоровье, укреплять иммунную систему, улучшать пищеварение и даже влиять на внешний вид. Ниже мы попробуем максимально разобраться что такое биодобавки и на сколько им можно доверять свое здоровье.
Пробиотики: здоровье изнутри. Пробиотики – это микроорганизмы, которые оказывают благотворное влияние на здоровье человека, особенно на состояние кишечника. Эти “доброжелательные” бактерии помогают поддерживать баланс микрофлоры, улучшают пищеварение и укрепляют иммунную систему. Исследования показывают, что пробиотики могут помогать в лечении различных заболеваний, включая синдром раздражённого кишечника, диарею и даже аллергические реакции. Важно выбирать пробиотики с достаточным числом жизнеспособных бактерий, их штаммы также имеют значение для достижения желаемых эффектов.
Вегетарианские биодобавки: решение для вегетарианцев и веганов. Как правило, веганские биодобавки содержат в себе те элементы, которые веган не получает в результате отказа от мяса и мясной продукции. Веганские биодобавки как правило содержат витамин Б двенадцать, различные суперфуды в виде порошков или просто витамины на базе синтетики. такие биодобавки помогают укреплять здоровье кожи, состояние волос и просто поддерживают уровень энергии в организме.
Биодобавки от выпадения волос: как они работают?. На данный момент тема выпадения и сохранения, а также увеличения роста волос очень актуальна, биодобавки для роста волос решают эту проблему и в большинстве случаев увеличивают и количество и скорость роста волос.
Конечно волосы от биодобавок не сразу становятся идеальными, для этого нужно определённое время, потому как принцип действия биодобавок от выпадения волос основан на внутреннем изменении строения волоса за счет потребляемых компонентов.
Подводя итог хочется сказать о правильности выбора и подбора биодобавок для своего организма Биодобавки.рф. С каждым годом потребление биодобавок растёт не только в плане количества, но и разнообразия. Однако при выборе биодобавок важно учитывать индивидуальные потребности организма и консультироваться с врачом или специалистом в области питания. Правильное применение и учёт рекомендации врача помогут эффективно использовать биодобавки для поддержания своего здоровья и улучшения качества жизни.